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为什么碘对备孕和孕期保健很重要?

发布时间:2019-03-08 点击量:
对怀孕困难的夫妇重要的是了解他们的生活习惯比如体重饮食都对怀孕有着重要的影响。
当妇女开始尝试怀孕时,通常会建议对饮食进行修改,比如增加碘的摄入量,这是一种营养矿物质,有助于确保健康的生育、受孕和怀孕。 碘对备孕和孕期保健的重要性
碘是甲状腺激素的重要化学成分,它控制着我们的新陈代谢。因此,碘是我们日常饮食中必不可少的一部分,以支持身体的正常生长和发育。
在怀孕之前,甲状腺激素调节排卵,以及新陈代谢和体重管理——这些都是提高怀孕几率的重要因素。
一旦怀孕,碘对发育中的胎儿尤其重要,因为甲状腺激素也与大脑发育有关。因此,孕妇的碘缺乏会导致学习困难和发育迟缓,并影响到婴儿的智力。
2011-12年国家健康调查显示在育龄妇女中碘水平相对较低。虽然大多数年龄在16-44岁的女性都有足够的碘水平,但大约18%的女性的水平还不到建议浓度的一半。同样地,近三分之二的育龄妇女的碘含量低于世界卫生组织(WHO)对怀孕和哺乳妇女的建议。如何在饮食中获得更多的碘?
由于碘不是由身体产生的,通过食物获取碘是最重要的,这对于试图怀孕的妇女是至关重要的。在各种食物和产品中都能找到碘的来源,包括:
富含盐的面包
海鲜
海藻
碘盐
一些蔬菜,比如烤土豆,罐头玉米和绿豆
日常食品,如牛奶和酸奶,和含碘的维他命
然而,由于孕妇需要更高的碘量,所以每周食用两份海鲜食品将不足以满足女性在怀孕期间的碘需求。这就是为什么许多产前维生素营养品也含有碘。计划怀孕的妇女应该检查她们的营养品是否含有碘,如果有疑问去和你的医生讨论。
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